Книги Павла Цацулина Rating: 3,9/5 3571 reviews
Аннотация к книге 'Безоружный боец. Как развить суперсилу' Замечали ли вы, что чем более высоким уровнем мастерства обладает человек, тем больших успехов он добивается, прилагая для этого меньше усилий? И умение управлять силой не является исключением из этого правила. С древних времен было разработано поразительное количество способов для генерирования 'нечеловеческой' силы. Но способы обучения этому мастерству были разрозненными и часто держались в секрете.
Павел Цацулин объединил многие из этих разрозненных способов в один доступный и понятный курс для обретения суперсилы. И вы можете ее достичь, используя собственный вес. Согласен с мнением Валерия относительно языка автора: как и в своей книге «Растяжка расслаблением» Павел Цацулин общается с читателем (явно американским) на своеобразном советско-спецназовском наречии. Что-то вроде: «Молодец, товарищ, наши советские ученые провели опыты, а это - излюбленное упражнение советских спецназовцев». Со временем это начинает слегка раздражать.
Если же отвлечься от языка, то сам материал достаточно любопытен, хотя его и нельзя назвать чем-то сенсационным. Читать полностью.
Книга Павла Цацулина Безоружный Боец
Согласен с мнением Валерия относительно языка автора: как и в своей книге «Растяжка расслаблением» Павел Цацулин общается с читателем (явно американским) на своеобразном советско-спецназовском наречии. Что-то вроде: «Молодец, товарищ, наши советские ученые провели опыты, а это - излюбленное упражнение советских спецназовцев».
Павел Цацулин - (23 августа 1969, Минск, СССР) - бывший военнослужащий одного из советских. У нас вы можете скачать книгу книга гиревой тренинг павла цацулина в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu.
Книга Павла «Безоружный боец» стала №2 в списке бестселлеров на американском сайте amazon.com. Павел Цацулин - (23 августа 1969, Минск, СССР) - бывший военнослужащий одного из советских спецподразделений, консультант американской.
Со временем это начинает слегка раздражать. Если же отвлечься от языка, то сам материал достаточно любопытен, хотя его и нельзя назвать чем-то сенсационным. К примеру, автор описывает, как его американский тесть-пенсионер довел количество подтягиваний на перекладине до 20 повторений. Следуя советам Павла, этот мужчина просто подтягивался на турнике каждый раз, когда спускался в подвал своего дома (где этот турник и располагался). Выполнение среднего количества подтягиваний, помноженное на несколько подходов/десятков подходов в течение дня, дало прекрасный результат.
Аналогичную методику я применил еще будучи выпускником школы, когда готовился к поступлению в ВУЗ. Я просто повесил турник в дверном проеме своей комнаты и дела несколько подтягиваний каждый раз, когда заходил в комнату или выходил из нее. И пришел я к этой «методике» совершенно интуитивно, однако, скажу честно, результаты она дала великолепные. За несколько месяцев я начал просто «летать» на турнике. Кстати, автор и сам описывает в книге подобный опыт, когда в детстве отец приучил его подтягиваться, цеплять кончиками пальцев за выступы на антресолях. Однако честь и хвала автору, что подобный опыт смог описать и трансформировать в четкие практические методы тренинга: рабочие методики развития силы, различные советы по улучшению показателей в тех или иных упражнениях, описание правильного выполнения различных вариаций отжиманий и «пистолетика».
Блатные песни 60 годов. При этом и без того небольшую по толщине книгу «Безоружный боец» можно было сделать еще тоньше, оставив текст по существу и убрав некоторые повторения и не всегда нужные фото-иллюстрации. В общем же и целом, книгу можно и нужно читать и практиковать рекомендуемые автором упражнения и методики.
Управление проектами учебник. Автор: Павел Цацулин Издательство: Питер ISBN: 978-5-496-01165-5 Жанр: Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика Формат: PDF Страниц 178 Качество: Изначально электронное (ebook) Иллюстрации: Черно-белые Размер 10.1 Мб Описание: Полный вариант книги В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями.
Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен 'современным королем гирь'. Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных. Авторские советы позволяют добиться максимальных результатов в домашних условиях, при минимуме затрат и ресурсов. Чтобы быть сильным, вовсе не обязательно иметь большой объем мышц — вспомните Брюса Ли! И упражнения Цацулина направлены на развитие именно силы, а не массы.
Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцев, пауэрлифтеров) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать — легкоатлетов, представителей игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклированию нагрузок, концентрации и особому дыханию. Попробуйте сами и убедитесь, что старые добрые гири помогут вам стать сильным гораздо быстрее специальных дорогостоящих тренажеров. Преамбула Дэна Джона «Делай так!».
7 Предисловие. Шаг влево — и я стреляю. Говорим «cила», подразумеваем «гиря». Говорим «гиря», подразумеваем «сила». Знакомство с гирями Какие гири выбрать?. 20 Как заставить бедра, спину и руки говорить на русском языке тела.
24 Сам виноват: техника безопасности при тренировках с гирями. 38 Безопасность — один из аспектов эффективности. Новая программа-минимум русского гиревого спорта Перед началом тренировок: проработка плана. 57 Махи — хорошая тренировка для ног и улучшения физической формы. 60 Турецкие подъемы — нагрузка для выносливых плеч. 76 Новая программа-минимум русского гиревого спорта.
85 6 Гиревой тренинг Новая программа-минимум русского гиревого спорта. 87 Следующий шаг. 88 Глава III. Обряд посвящения в русский гиревой спорт Проверенная формула: медленно = мало, быстро = много. 90 Тяги и жимы — знакомо?. 93 Взятие веса на грудь, стремительное, как удар. 97 Жим для мускулистого торса.112 Рывок — сверхчеловеческие работоспособность и выносливость.123 Глава IV.
Книга Павла Цацулина Растяжка Расслаблением
Пошаговая процедура превращения мальчика в стального бойца Ешь свой борщ: опасности излишней разбросанности и как их избежать. 136 Лестница на пути к мощному жиму.
139 Отдыха меньше, рывков больше.144 От мальчика к мужчине.150 Глава V. Часто задаваемые вопросы: правила русского гиревого спорта. Электронная версия книги 'Павел Цацулин - Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина (2015) PDF' жанра Медицина. Предоставлена в ознакомительных целях. Мы не взымаем оплату за скачивание книги, поэтому если вам понравилась книга Павел Цацулин - Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина (2015) PDF, то поблагодарите автора книги, преобретя книгу в официальном магазине по продаже электронных книг.
Книги Павла Цацулина
Наша электронная библеотека не преследует коммерческие цели, все материалы взяты из открытых источников сети интернет, которые находятся в свободном доступе. Вы также можете скачать другие книги жанра бесплатно и без регистрации.